Das Schlafklima positiv beeinflussen: Tipps für guten Schlaf
Das Schlafklima hat großen Einfluss auf die Qualität unseres Schlafs. Dabei spielen folgende Faktoren in der Schlafumgebung eine wichtige Rolle:
- Temperatur
- Luftfeuchtigkeit
- Luftzirkulation
Der Schlaf(t)raum Graz hat für Sie die wichtigsten Tipps zur Steuerung eines gesunden Schlafklimas in Ihrem Schlafzimmer gesammelt:
Bettdecken regulieren das Schlafklima
Die Bettdecke reguliert das Schlafklima aktiv. Im Schlaf(t)raum Graz beachten wir in der Schlafberatung nicht nur Ihren individuellen Wärmebedarf, sondern auch die Feuchtigkeitsregulation der Bettdecke. Denn der Körper gibt pro Nach rund 0,5 Liter Schweiß ab. Diese Menge muss eine hochwertige Bettdecke aufnehmen und regulieren können.
Ein individuell angepasstes Oberbett sorgt für
- angenehme Wärme
- trockenes Schlafgefühl dank Feuchtigkeitsregulation
Nach diesen Kriterien finden wir in der persönlichen Schlafberatung im Schlaf(t)raum Graz eine passende Bettdecke für Ihre Bedürfnisse. Besonders effektiv in der Regulation des Schlafklimas wirken innovative Naturfaser-Bettdecken, welche wir von renommierten Hersteller beziehen.
Langlebige, pflegeleichte Materialien
Moderne Bettdecken regulieren das Schlafklima perfekt. Um diese Eigenschaften langfristig zu erhalten, sind Pflege und Hygiene sehr wichtig. Schlafprofis Heinz Eisner berät Sie im Schlaf(t)raum Graz zu den Pflegeeigenschaften von Materialien und dem optimalen Wasch-Intervall.
Raumtemperatur & Luftfeuchtigkeit
Die Temperatur im Schlafzimmer ist ein wichtiger Punkt, um ein angenehmes Bettklima zu unterstützen. Heinz Eisner empfiehlt im Schlafzimmer eine durchschnittliche
- Raumtemperatur von 16 bis 18 Grad Celsius.
Diese Temperatur sorgt für ausreichend Wärme, ohne Sie ins Schwitzen zu bringen. Zusätzlich sollten Sie immer die Luftfeuchtigkeit im Auge behalten:
- Die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer liegt bei 40 bis 60 Prozent.
Um die Feuchtigkeit in der Schlafumgebung zu regulieren, sollten Sie ausreichend Lüften. Wenn die Luftfeuchtigkeit im Winter durch das Heizen zu stark sinkt, können Sie einen Luftbefeuchter einsetzen. Der Schlaf(t)raum Graz bietet Ihnen Beratung zu hochwertigen Luftreinigern. Mit diesen innovativen Geräten steuern Sie das perfekte, gesunde Raumklima im Schlafzimmer ganz unkompliziert.
Nutzen Sie die Möglichkeit einer persönlichen Schlafberatung im Schlaf(t)raum Graz!
Oder rufen Sie uns an: +43 (0) 316/253 129